– Der Squatty-Potty – dt.“Kack-Hocker“ – 

Ein „Squatty-Potty“ hilft gegen Verstopfung!

…nicht nur in der Schwangerschaft.

Ein „Squatty-Potty“ ist ein kleines Höckerchen. Ungefähr so wie die, die kleinere Menschen benutzen, um ans Waschbecken oder an Küchenschränke heranzureichen.

Was bewirkt nun dieses Höckerchen? 🧐

Wenn wir unter Verstopfung leiden, ist ein Aspekt, der diese begünstigt, eine sitzende Position. Die Sitzhaltung auf unseren „normalen“ Toiletten ist für die Darmentleerung vollkommen unnatürlich. 🙉

Warum?

Schlicht und ergreifend, weil im Sitzen unser Enddarm abgeknickt wird.
Das sieht in der Hocke ganz anders aus. 🐒

Indem Ihr ab jetzt eine kleine Trittstufe für Eure Füße vor die Toilette stellt, imitiert Ihr die natürliche Darmentleerung in der Hocke und könnt Euch sehr leicht helfen, wenn Ihr unter Verstopfung leidet. Achtet bitte zudem darauf, dass Ihr genug trinkt, um den Stuhl weich zu halten. 💦 Auch Bewegung wirkt Verstopfung entgegen. Desweiteren gibt es noch unzählige Hausmittel gegen Verstopfung, die bei jedem Menschen sehr unterschiedlich anschlagen. Von über Nacht in Wasser eingelegten Trockenfrüchten über Buttermilch bis hin zu einem verdauungsfördernden Espresso – viele Wege führen nach Rom…😘

Zum Schluss noch ein wichtiger Hinweis:

Pressen ist tabu!

Auf der Toilette und unter der Geburt.

Euer Beckenboden wird es Euch danken und freut sich über Bewegung und einen gut ausgerichteten Oberkörper.

➡️ Sitzbeinhöcker und Kronenpunkt ziehen voneinander weg
➡️ der Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule
➡️ keine Falten im Hals oder Falten im Nacken

Alles klar? 🌸

Habt Ihr noch Fragen oder Anmerkungen? Schreibt sie gerne in die Kommentare!